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限制我的电话使用的3种方式将我与我的家人重新联系起来

限制我的电话使用的3种方式将我与我的家人重新联系起来

作者:卓碹箐  时间:2019-03-06 02:19:01  人气:

现在我的儿子是大学二年级学生,他与我们有一些心理和身体上的距离,给他带来深刻见解,有时对我们的家庭有批判性的观点当他欣赏家常饭菜,新鲜气味的毛巾和卫生条件时,这是有益的,但这令人沮丧当他指出瑕疵尤其是我的“妈妈,真的!你能把手机放下吗我正试图和你说话!“这是一个真正的警钟,当你的十几岁的孩子投票给你的房子里的头号细胞罪犯是不是青少年应该是屏幕成瘾最严重的违规者当我的青少年叫我模拟不良行为时,这是非常尴尬和虚伪的,显然我已经禁止更糟糕的是,我最近向我的医生抱怨说我睡不好,而我确实试着要8个小时去几乎每天晚上同一时间睡觉,晚上10点到早上6点之间发生了一件奇怪的事情我的医生问我在半夜醒来时的表现毫不犹豫地告诉他,接触我的电话,查看电子邮件并阅读文章,以帮助我回去睡觉一旦这些话从我嘴里说出来,我意识到这种习惯会适得其反,有害我是一个电话瘾君子吗在为我的孩子塑造不良行为和没有得到足够的休息之间,我知道有些事情需要改变这并不容易,但这就是我所做的:1我从我的卧室禁止手机多年前我养成了使用我的习惯电话作为一个闹钟它从一个闹钟迅速恶化到一个通宵诱惑者,它诱使我危险的蓝灯和不断更新的内容谁不想通宵访问新闻警报,灾难,占星和Facebook更新澳大利亚不可否认,我知道这对我的身心健康是有害的,但事实上,我很难闭嘴,所以我没有努力,而是根据梅奥诊所(以及无数的其他人)喂养这头野兽信誉良好的消息来源)夜间手机使用干扰大脑健康,睡眠和身体功能,至少可以说起初我试图通过不允许自己在任何情况下夜间检查手机设置限制,但不可避免地我会找借口为只是检查更新的预测,以预测不可能预测的学校延迟,或其他一些同样荒谬的理由所以我买了一个老式的,电池供电的数字闹钟,并将显示设置为昏暗我的手机现在在厨房充电奇迹般我不是经常在晚上醒来,当我这样做时,我会快速回到睡眠状态有些人需要没收的东西和严格的限制;那包括5岁的孩子,还有我2套家庭限制装备了我重新掌控的感觉(以及晚安的能量),我开始建立(并实际执行)限制我的丈夫和我同意了严格,没有电话在晚餐政策,令人惊讶的是,我们都是建模和执行首先,我们是一个吵闹和敬业的家庭,渴望分享和发泄我们的日子没有电话分心,我们现在的一些谈话达到发烧的程度,但断开连接让我们能够以更有意义的方式重新连接和互动当我的家人在没有来自最新的Snapchat废话的提示时听到我听到的东西是惊人的,当我有时我能听多少没有被我自己的Facebook警报分心事实上,我完全拒绝了所有的声音和警报,实际上感觉像是一个绞索已被解除3抵制需要立即满足我的手机从我的卧室和餐桌外,我[R在最初的恢复阶段我需要采取另一个步骤,我决定不在整天痴迷地检查我的手机,我仍在努力设定限制这很难,因为我需要让我的孩子全天都可以使用,但是事实上,仍然有固定电话,我丈夫的电话,以及其他在紧急情况下与我联系的方法这一步对我来说仍然是最困难的,因为它严格依赖于自我控制和动力嗯断开连接技术为了更大的人际关系而不是一个新的概念,但有意义地使用它对我来说是新的,这是一个具有挑战性和要求很高的过程在一段时间内失去我的手机的压力让我焦虑,但积累的奖励很快,激励我继续 心灵的表现和联系的明显好处立刻显而易见我现在发现自己以不同的方式看着我的亲人我不会错过单词,语境或面部表情,因为我的脑袋不是经常鞭打来欢迎传入的文本我不在急于完成对话,所以我可以检查我的手机事实上,我的手机已经变得不那么有吸引力了,