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睡眠是长期,爱恋关系的关键吗?

睡眠是长期,爱恋关系的关键吗?

作者:来醉戥  时间:2019-03-06 05:06:08  人气:

这是夫妻面临的最常见的斗争之一:在一段关系的生活中,伴侣可能会失去彼此的欣赏感对彼此保持一种感激之情是在多年的时间里保持对他们的关系满意的夫妻的标志之一另一方面,合作伙伴之间失去感激和欣赏会危及关系的长期成功一项新的研究表明,睡眠不佳可能导致浪漫伴侣之间缺乏欣赏加州大学伯克利分校的研究人员进行了一项多部分研究,以研究睡眠如何影响人们的感恩之情以及重视和欣赏浪漫伴侣的能力该研究最近在人格与社会心理学会年会上公布该研究包括超过60对年龄在18-56岁之间的异性恋伴侣他们参加了三个单独的练习,旨在衡量睡眠如何影响个人的感激之情和伴侣之间的欣赏感:最后一个发现特别有趣:一个人在关系中缺乏睡眠导致更有可能减少感受的感受双方合作伙伴这表明睡眠有多深,可以影响关系的情绪动态睡眠会给人际关系带来许多挑战睡眠不佳会导致夫妻难以入睡失眠的辗转和转动以及打鼾和睡眠呼吸暂停的嘈杂,中断的睡眠不仅会降低患有该疾病的个体的睡眠质量他们还抢夺了安静睡眠的伴侣共用一张床的夜猫子和云雀也可能难以结合他们的睡眠时间表如果你是一个早睡早起的人,有一个喜欢在深夜阅读或看电视的伴侣会干扰睡眠这些可能是越来越多的夫妇选择在不同的床上睡觉的原因之一研究表明,多达25%的夫妇分开睡觉,而且这个数字已经上升多年对于努力睡在一起的夫妇来说,单独床位策略似乎是一个很有吸引力的选择但重要的是要考虑在这个选择中可能会丢失的东西我在谈论共用床铺所造成的亲密感而且我不只是谈论性亲密,虽然这肯定是分享单独床铺的风险 (至少,如果他们不在一起睡觉,情侣就不太可能发生自发性行为)我也在谈论睡在一起的团结感和情感联系更重要的是,一起睡觉实际上可以增强良好的睡眠习惯一起睡觉的伙伴可以在保持合理的就寝时间和不在电视上睡着时产生积极的影响研究表明,使用CPAP治疗的睡眠呼吸暂停患者,如果他们的伴侣继续共用床位,而不是单独睡觉,则坚持治疗的可能性要高60%鉴于我们对睡眠如何影响情绪和前景,以及情绪和心理健康的了解,这项最新研究是有意义的睡眠质量差和睡眠不足会对情绪和判断产生负面影响,使我们胡思乱想,不易以透视和平稳的方式迎接生活中不可避免的起伏研究表明,睡眠不佳会增加抑郁和焦虑的可能性,这些条件本身可能会干扰睡眠因此,当我们睡眠不足时,感恩可能会减少,并且与我们最亲近的人 - 我们的伙伴 - 可能会承受这种减少的欣赏感受到的冲击,这并不奇怪我希望看到更多类似的研究,包括他们为我们提供的关于睡眠功能的具体知识和见解,以及他们强调睡眠对我们清醒生活质量的重要作用以及我们所爱的人的生命甜蜜的梦,迈克尔J.布鲁斯,博士睡眠医生™www.thesleepdoctor.com睡眠医生的饮食计划:通过更好的睡眠减轻体重你所做的一切,你做得更好,睡个好觉!推特:@thesleepdoctor Facebook:www facebook.com/thesleepdoctor有关Michael J. Breus博士的更多信息,请点击此处有关睡眠的更多信息,