news center

8种最糟糕的睡眠食物

8种最糟糕的睡眠食物

作者:巫讦  时间:2019-03-06 02:06:08  人气:

一杯温牛奶,一杯洋甘菊茶,几片含色氨酸的火鸡胸肉 - 至少传闻一些食物可以帮助我们睡觉但是,除了显而易见的(你好,星巴克下午4点运行),是否有食物实际上让我们夜不能寐在大多数情况下,关于睡眠和饮食的研究主要关注你的睡眠模式如何影响你吃什么,以及你吃多少,西北大学睡眠研究员和神经病学讲师Kelly Glazer Baron博士说芬伯格医学院我们知道,太少的睡眠会影响我们的食物判断,而我们中间睡眠最少的人可能会为自己服务更大的部分我们也知道,由于上述原因,睡眠过少和过多都会导致体重增加 Baron说,“我们很长一段时间都知道有些食物会促进或抑制睡眠”当然,没有任何食物或饮料可以治愈真正的睡眠障碍,如失眠但有一些食物,如果在睡觉时间太近,