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作者:巫马祸  时间:2019-03-07 08:08:03  人气:

爱打盹按钮很容易:只需轻轻一点,您就可以享受九分钟的睡前快乐但你有没有想过为什么贪睡倒计时那么久为什么报警器关闭10分钟还是五个这一切都归结为简单的机制关于9分钟计时器是如何产生的,尚未达成明确的共识,但大多数理论认为它与时钟齿轮有关 MentalFloss报告说,这些设备在20世纪50年代推出贪睡功能时已经标准化时钟工程师必须解决现有的齿轮配置问题,为暂停提供有限的选择据Pacific Standard称,有人猜测他们必须在持续时间超过10分钟的小睡或更容易编程9分钟之间做出选择因此,九分钟的贪睡诞生了 - 并经受住了时间的考验智能手机创作者通过默认设备的闹钟打盹九分钟来向原始的贪睡设置致敬但是,大多数手机允许用户在设置中调整时间但仅仅因为你可以选择使用贪睡并不一定意味着你应该这样做尽管有创作者的最佳意图,但专家们表示,任何用于打盹的时间实际上都可能弊大于利打瞌睡后飘到梦乡可能会扰乱你的睡眠当你终于醒来时,如果你刚刚从第一个警报跳下床,你可能会感到更加沉闷 “睡眠按钮是睡眠史上最糟糕的发明,”临床心理学家和睡眠专家Michael Breus此前告诉HuffPost “当你击中它时,你实际上没有机会重新进入良好,深入,清爽的睡眠状态你最终会有轻微的,零碎的睡眠所以最终发生的事情是人们感觉越来越糟,他们打的更多的贪睡“打瞌睡按钮也可以成为习惯,睡眠研究员兼顾问Els van der Helm告诉HuffPost解决这个问题的方法是将您的预定唤醒时间牢记在心,并在特定时间设置闹钟,因为您的大脑更喜欢不间断的睡眠纽约大学学院的睡眠和行为改变研究员丽贝卡罗宾斯表示,如果你的身体仍然在早上乞求“再多几分钟”,这通常表明你没有得到足够的休息医学您可能需要考虑调整您的就寝时间,即使只是10分钟罗宾斯说,这是保证每晚睡眠时间达到六到八小时的最好方法 “将睡眠所带来的好处合并到更短的时间内,没有任何药物或任何秘密治疗方法,”她之前告诉HuffPost “我们需要时间让我们的身体在不同的睡眠阶段进行,因为它自然会在我们的巅峰时期运作”所以,